Diyet Poğaça Nasıl Yapılır

0
12
Diyet Poğaça Nasıl Yapılır
Diyet Poğaça Nasıl Yapılır

Diyet Poğaça Nasıl Yapılır

Diyet poğaça nasıl yapılır, hamur işi yediden yetmişe herkesin bayılarak yediği bir yiyecektir. Ancak hamur işi kilo aldıran besin kaynağı olduğundan dolayı kilosuna dikkat eden ve diyet yapan kişilerin yemek istediği ancak kilo yüzünden mecburen uzak durması gerektiği bir besindir. Poğaçalar, hamur kızartması, kekler, pastalar, kurabiyeler yapılan bu enfes hamur işlerinden özellikle de diyet yaparken uzak durmak oldukça zordur. Bu diyet poğaça tarifi sayesinde hem diyet yapacaksınız hemde diğer poğaça tariflerine kıyasla çok daha az miktarda kalori almış olacaksınız. Poğaça özellikle de sabah kahvaltısında bayılarak yenilen bir yiyecektir. Pazar kahvaltısında hem az kalorili hemde enfes bir poğaça yapmak istiyorsanız bu tarif tamda size göredir. Kilo vermek kiloya dikkat etmek yalnızca dış görünüş için değil sağlık içinde oldukça önemlidir. Hem poğaça yemek hemde az kalori almak için diyet poğaça nasıl yapılır hangi malzemeler kullanılır gelin bakalım. Diyet poğaça tarifi tarif defterinde ilk sırayı alacaktır bundan emin olun.

Diyet Poğaça Tarifi

 

 Diyet Poğaça İçin Gerekli Olan Malzemeler

 

1 yemek kaşığı çörek otu

125 gram yağsız inek peyniri

1 tane yumurta

1 su bardağı yoğurt

1 çay kaşığı karabiber

Yarım paket kabartma tozu

1 çay kaşığı pul biber

1 yemek kaşığı zeytinyağı

Yarım çay kaşığı tuz

2 su bardağı çavdar veya buğday unu

 

 Diyet Poğaça Nasıl Yapılır

 

Yediden yetmişe herkesin bayılarak yediği özellikle de çocukların hayranı olduğu diyet poğaça yapımına başlayalım bu tariften tam on iki adet yaklaşık avuç içi büyüklüğünde poğaça çıkmaktadır. Derin bir karıştırma kabı içine yoğurdu ve zeytinyağını alarak isteğe bağlı mikser veya robot kullanarak iyice çırpın. Yoğurt ve zeytinyağını akışkan bir kıvama getirdikten sonra sıra geldi hamuru yoğurma işlemine kabartma tozunu, tuzu ve kullanacağınız diyet unu ile beraber karışımın içine ilave edin. Eğer diyet poğaça yaparken çavdar unu tercih ediyorsanız hamur sert olur bu sebepten dolayı unu bir bardaktan fazla kullanmayın.

 

Hamurun sertliğine yada cıvık olmasına göre un ilavesi yapın. Malzemelerin birbirleri ile homojen hale gelmesini sağlayarak ele yapışmayan kulak memesi yumuşaklığında hamur kıvamına getirin. Daha sonra kase içinde karabiberi, yumurtanın beyazı, peyniri ve pul biberi alarak iyice ezerek yapmış olduğunuz hamurdan ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp harçtan koyarak şekil verin. Bu şekilde bütün hamuru bitirdikten sonra yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine dizin diyet poğaçanın üzerine yumurta sarısı sürün çörek otu serpin. Daha önceden ısıtılmış yüz yetmiş derece fırına sürün üstleri kızarana dek pişirin. Pişirme süresi yirmi dakikadır. Yapmış olduğunuz her bir diyet poğaça tam doksan beş kaloridir ara öğünde bir tane yenmesi oldukça uygundur. Eğer spor yapıyorsanız iki adet yemeniz de sakınca yoktur.